苟有恒，何必三更眠五更起，最无益，莫过一日暴十日寒意思是：古代夜间计时单位，一夜分为五更，每更约2小时。曝(pù):晒。寒:冻。如果真有恒心，又何必半夜刚睡下，天不亮就起床最没有好处的，莫过于晒一天而又冻十天了。指做事贵在持久，不能忽冷忽热。
作者：明代胡居仁
出处：《自勉联》
原文：
苟有恒，何必三更眠、五更起
最无益，莫过一日曝、十日寒。
释义：如果有恒心，又何必每天起早贪黑最不好的是做一天，歇十天，只有三分钟热度。从正反两方面突显恒心对做人做事的重要性，勉励人做事要持之以恒。
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