我今年34岁，现任销售主管。我出生在一个小城市。后来我去了省会城市上大学。由于家庭条件恶劣，我父母之间的关系不太融洽。大学毕业后，我去上班了。我不是一个有抱负的人，只是想要一份稳定的工作和一个温暖的家。
工作，我很努力。我的亲和力和坦率使客户更容易信任我。经过几年的销售，我有一些积蓄。除了支付母亲的生活费外，我还为一所小房子省了首付，所以我买房子的时候没想太多。
当我上下班时看到房地产广告和样板房的图片时，我想象着居住在其中的温暖景象。我很清楚自己想要一个自己的“家”。
在工作中，我也遇到了几个男孩，但是由于忙碌和现实的压力，花在恋爱上的精力很少，我总是对另一半抱有幻想，希望另一半会像父亲或大父亲一样，我的兄弟也给了我同样的照顾，照顾和宽容。
后来我在聚会上认识了我现任的丈夫。他是军人，他是180岁，不是很英俊，但是他很干净漂亮，我们慢慢接触并坠入爱河。他给我的感觉是他镇定而积极。责任。
爱是非常甜蜜的。当他有时间谈论可有可无的单词和未来计划时，他会给我发消息。即使是晚上通电话也是很久以前的事了。我不经常见面，但我很高兴。我觉得能够一直记住我对我来说是真诚的。
后来，我们结婚了，他用自己的积蓄购买了他假设的钻石戒指。尽管他当时一无所有，但我认为未来是如此美好。结婚后，我工作了。他待在军队里退休并回家，直到他转职后和他的朋友们一起参加书法训练班，然后我们有了一个女儿。
总的来说，生活是忙碌而平淡的。当我觉得我们的生活会越来越好时，生活中出现了一个转折点。一天，他洗了个澡，手机留在了机舱里。我听到一条消息响了，在他的手机上看到了消息，然后发现：他出去卖淫。
我浑身发抖，拼命地面对他。他坦白承认，并给出了合理的理由-只是捐钱享受这项服务，没别的。
听到这样一个轻描淡写的声音，充满了羞辱和愤怒，充满了我的身体。我觉得我一点也不认识他。我一次又一次地问自己，为什么？你为什么要这样对我？想想这些年来，他一直参军。除了在我的世界里工作外，他就是他。我像家中的小岛一样生活，不交朋友也不出去玩，因为我关心这个家庭和他，因为他说，他最关心忠诚。
在过去的几年中，我一直在与母亲一起工作，将婴儿带到一起，但他很放松。出于愤怒，我向孩子和我提出离婚，房子是我的，他搬了出去。
离婚已经一年了，但我仍然无法摆脱。我脑子里有很多问题。我想弄清楚。每天，我脑海中浮现出许多类似的问题和无法控制的想象力。工作效率下降...
在过去的一年中，我的前夫和我因为孩子而联系在一起，他也非常关心。我什至发呆，他想再婚，但我不知道。我很困惑，因为听说他也有女朋友。
我认为这种混乱不会继续下去。我希望通过寻求专业人士的帮助，当我发现问题没有出现时，它将帮助我制止这种恶性循环；与他重新建立我的关系，并与他保持更舒适和平静的关系。相处，探索更成熟的相处方式；并帮助我突破工作中现有的瓶颈。
因为我经常阅读婚姻救援文章，所以我找到了救援人员。在这排专属的护送下，我脑海中积聚的大量思想终于有了倾泻的渠道。
在护航的初期，我仍然无法停止思考。护送人员和咨询老师耐心地陪着我在小组里讲话。我想为我内心的每个问题找到一个明确的答案。答案，否则我的想法会不断分歧，使我无法集中精力处理眼前的事情。老师说，我反复谈到我对这个家庭的贡献，你以婚姻和他自己的岛屿生活来表达对婚姻和他的忠诚。刹那间，我感到有人终于看到了我的心并了解了我，眼泪不由自主地流下，我的心中有了一种舒缓。
阶段1：
老师帮助我整理了自己的内心：在整理过程中，我了解到我想要一所房子，而我仍然在乎他，因为他的一些小动作可以让我思考很多，他的表现也使我我看到了未来相处的希望。
对于他的表彰行为，这仍然是我心中的一针刺。每当我想到这个，我的情绪都会被打扰。老师向我介绍了一种“分离”的练习方法，使自己脱离客观的角度去看事物。
当我情绪激动时，老师建议我接受情绪的发生，而不是评估或抵抗，并引导我融入情绪状况并重新开始体验。尝试情绪激动，然后将这些体验和想法像电视节目一样显示在屏幕上。当我从分离和旁观者的角度观看时，不再受情感的影响，我看到了一些以前从未见过的细节。
我看到我丈夫在家里被边缘化了，对我来说这并不容易。尽管我因工作而感到疲倦，但我仍然努力工作以照顾家庭的每一个细节。我认为这对家庭有益，对他也有利，但我也剥夺了他的权利。他的参与和分享。尽管我仍然不能说服自己，这仍然不是他“偷窃”的原因，但我的内心似乎对他的接受程度更高。
通过这种做法，我了解到我们无法改变过去发生的事情，但是我们可以改变这些事情对我们的影响。
大约十天后，我大脑的高速旋转显示出速度减慢的迹象，这给了我合理地思考与前夫关系的空间。从他的表演中，老师帮助我看到，事实上，决定我与前夫之间关系的方向的主要趋势是和我在一起。突然，我的内心有了更多的安宁老公出去嫖了 老婆想挽回婚姻，而对未来的不确定性引起的恐慌也减少了。
阶段2：
尽管我了解，无论我是否拥有婚姻，我都必须首先做我自己，但我不能只专注于自己，我的视野将不知不觉地留给我的前夫。老师帮助我认识了自己。在与前夫相处时，我内心真正想要的是：我想与他相处，无论是为了孩子还是为了两者之间的未来关系，我都需要与他相处；尽管有时我会提出复合想法，但我的心中总是存在障碍，因此不可能在短时间内做出决定。
老师说，由于我还没有做好充分的准备，所以我不需要让自己立即做出决定。我可以把这个问题放在一边。也许经过一段时间后，我会知道发生什么事该怎么办。我们现在需要做的是：在当前情况下与他相处。
我知道离婚后，我和他，除了孩子的联系，是两个完全独立的人，但内心深处仍然对他有一些不合理的信念，以及我的内在和外在的矛盾：我是什么认为是“思考”，他说并表示自己的行为是“不要”。老师帮助我练习了一致的表达。
这是一个简单的练习。它可能像喝别人的白开水一样普通和舒适。但是，对我来说，习惯于隐藏我的思想，关心他人的观点并相反地讲话并不容易。当这些想法浮现在我的唇上时，我退缩了，不会说话。
老师们更好地理解和接受我的状态，所以我不想在短时间内要求自己拥有理想的目标状态，也不要对自己太苛刻。
有一次，孩子生病了。我打电话给他带我们去医院。看到疾病，一直到家，我一直在告诫自己，他是个乐于助人的邻居，向他说再见。在深夜里，折腾了这么长时间，我应该很累。回去休息一下。”在那一刻，我在前夫的眼中似乎看到了一丝喜悦和惊喜。
在周末，他回来看孩子，给孩子带来礼物，并顺便为我妈妈买了一些食物。我看了所有这一切都没有炫耀，我没有像以前那样评论他买的东西，也没有感到恐惧。猜猜他的意图，就对自己说：有人在给你看婴儿，你可以做你想做的事情或休息一下，感谢他一会儿，下楼去给他喝一杯他爱的咖啡。
当我跳出以前的亲密关系，接受现实，并在适当的距离观察他时，我内心失去了许多不切实际的期望和要求，现在对他变得更加真实（孩子的父亲代替了父亲被背叛的丈夫）相处。
在与前夫作为朋友的互动中，我的心逐渐安定下来。不必担心定义这种关系，只需暂时进行每次互动即可。
阶段3：
在护航的最后阶段，应对我的自我价值低下。
逐步，我可以投入更多精力。尽管我在工作中得到晋升，薪水也在增加，但我感到非常难过和害怕，我不能很好地享受工作。每当领导者给我分配一项新的艰巨任务时，我都会非常着急，担心自己做得不好，有时甚至想辞职并换工作。我总是觉得我不值得担任这个职位，我更喜欢跟随别人。
在护送下，老师帮助我看到“我害怕做得不好，觉得自己不够好”的信念源于我小时候父母的严厉，所以我的父母仍然生活在我的心中，我总是害怕自己，不好，会在不知不觉中将周围的人内部化为自己的父母，然后担心他们不会认出我并批评我。
现在我需要学习将自己与父母区分开来，有意识地意识到并提醒自己，周围的同事和朋友是与我平等的个人，他们无法定义我，我现在已经成年，无论我做什么是好是坏，您可以为自己负责。
面对内心的恐惧，老师陪着我与我的恐惧交谈，以便我对恐惧有更全面的了解。它的存在在监督我方面发挥了作用，使我更加谨慎和勤奋。同时，我并不是完全无能为力。我可以根据情况选择距离。即使它想影响我，我也不能被它奴役，与它交谈，和平相处，永不止步。我微弱地感到只能被它拖着前进。
尽管有时我仍然有焦虑和恐惧，但我可以一生客观地面对它。护送使我停下脚步，走出了情感漩涡，不再像无法控制的顶部那样旋转，没有方向和疲劳。
尽管现实中仍然存在许多问题，但是我对未来更加冷静和坚定。
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